A correria, aliada ao uso desenfreado de novas tecnologias, pode ser sinal de um transtorno da modernidade: a nomofobia. Entenda o que é e confira se você é uma dependente normal de celular e computador ou se precisa procurar ajuda especializada.
Oque é :
" Nomofobia é um nome recente que designa o desconforto ou a angústia causados pela não disponibilidade de comunicação através de aparelhos de telefone celular ou computadores", explica a psicóloga Anna Lucia Spear King.
A nomofobia não é uma doença grave ou contagiosa. Segundo a especialista, a intensa dependência ( Todos as pessoas têm uma dependência natural das novas tecnologias, que proporcionam conforto e segurança, e não representam uma patologia.)do celular ou da internet surge como um sinal de outros possíveis transtornos que a pessoa pode apresentar.
Sintomas:
Os sintomas mais comuns da nomofobia são ansiedade, nervosismo e angústia. " O indivíduo que não sai de casa sem o celular por medo de passar mal na rua e não ter como imediatamente ligar para alguém de confiança tem uma dependência que pode estar escondendo um transtorno de ansiedade ", relata a psicóloga.
Outro indício do distúrbio está relacionado à internet. " O jovem depende da internet para se relacionar com alguém por trás da tela , não conseguindo enfrentar essa situação pessoalmente, pode estar encobrindo uma fobia social", complementa.
Tratamento
Depois de diagnosticada a nomofobia, o tratamento mais indicado está relacionado a outros cuidados comuns aos transtornos de ansiedade e fobias em geral: é a terapia cognitivo-comportamental. " É uma terapia breve(em torno de 16 sessões) que procura trabalhar com o indivíduo em seus aspectos fisiológicos, cognitivos e comportamentais, ou seja, o que ele sente, pensa e como se comporta", diz a especialista.
Prevenção
Ficar atenta ao seu própio comportamento é a melhor forma de evitar o desenvolvimento da nomofobia. O tempo que se passa na frente do computador ou no celular devem ser equilibrados.
" Não podemos nos furtar de utilizar as novas tecnologias e nem abrir mão dos seus benefícios. O importante é utilizá-las com bom-senso", aconselha a psicóloga.
Faça o teste______________-----> VOCÊ É NOMOFÓBICA?
- Você não sai de casa sem o celular por medo de ficar incomunicável?
- Você fica angustiada ao perceber que a bateria do seu celular vai acabar e você não tem como carregá-la?
- Você fica nervosa se está em algum lugar onde seu celular fica sem sinal?
- Você não sai de casa sem checar a sua caixa de e-mails?
- Você passa grande parte do seu dia, inclusive quando não está trabalhando, conectada à internet?
- Você prefere conversar por meio de sites de relacionamento do que pessoalmente?
Resultado:
Se você respondeu "SIM" à maioria das perguntas, fique atenta! Você pode estar viciada em tecnologia.
FONTE: Consultoria: Anna Lucia Spear King, psicóloga e
pesquisadora do Laboratório de Pânico e Respiração do Instituto de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro. E-mail: annaluciaking@gmail.com
